Takođe

Koji vitamini se mogu naći u jagodama?


I odrasli i djeca znaju i vole aromatične i ukusne jagode. Ono što se ne priprema od ove mirisne bobice: i konzerve, i kompoti, i džemovi, i kolači, i, naravno, jedu se svježe jagode. Jagode su ukusne u bilo kojem obliku! Ali osim toga, korisno je i zato što vitamini u jagodama sadržani su u velikom broju.

Koji su to vitamini i kako utječu na naše tijelo?

- Jagode su bogate folna kiselina ili šta je isto - vitamin B9što povoljno djeluje na rad krvi i poboljšava pamćenje.

- Mnogo jagoda vitamini A i E... Oba vitamina nazivaju se "vitaminima ljepote i reprodukcije", jer pomažu u održavanju mladosti i utječu na genitalno područje čovjeka. Vitamini A i E bolje se apsorbiraju iz jagoda kada se konzumiraju sa kremom ili pavlakom. Ako vam je kisela pavlaka premasna, tada je možete zamijeniti jogurtom ili kefirom.

- Jagode imaju vrlo visok udio vitamini grupe B i C, što njegovu upotrebu čini korisnijom od uzimanja ljekovitih vitaminskih preparata. Vitamin C pospješuje brzo zacjeljivanje rana, jača imunološki sistem i pozitivno djeluje na stanje kože, jer je komponenta kolagena.

- Jagode sadrže i puno elemenata u tragovima: kalcijum, magnezijum, kalijum, doprinoseći jačanju nervnog sistema, poboljšavajući stanično disanje.

- Endorfin ili hormon radostisadržan u jagodama, poboljšava raspoloženje, dodaje optimizam.

Dakle, bobica jagode nije samo mirisna i vrlo ukusna, već i zdrava. Vitamini u jagodama ne sadrže se samo u bobicama, već i u „repovima“. Ne bacajte ih, osušite, zimi od njih možete napraviti vitaminski čaj.


Pogledajte video: Zdravoljupci u Konzumu! (Jun 2021).