Takođe

Koliko kalorija sadrži jagode i kako vam pomaže u gubitku kilograma


Ako ste navikli brojati kalorije, ograničavati se u slatkišima, desertima, u prehranu uvedite voće i bobičasto voće. Pitanje je, šta jesti da biste smršali, pokušajte ići na dijetu s jagodama.

Koliko kalorija sadrži jagoda, vrlo slatka bobica? Samo 30,7 kcal na 100 g, tako da ga možete pojesti iz vlastitog zadovoljstva i istovremeno izgubiti višak kilograma. Jagode snižavaju razinu šećera u krvi, pozitivno djeluju na metabolizam i pomažu u čišćenju crijeva, zbog čega se preporučuju kod pretilosti.

Dijeta od jagoda

U pozadini modernih i složenih prehrambenih sistema, dijeta s jagodama je toliko jednostavna i laka da možete sumnjati u njezinu učinkovitost, ali to uopće nije slučaj. Nutricionisti tvrde da vam prehrana jagodama može pomoći da izgubite 2 do 4 kg tjedno.

Sedam dana jagode, deserti s njima, voćne salate od jagoda, niskokalorični jogurti s jagodama trebali bi biti najvažniji za vašu prehranu. U tom slučaju trebate se odreći masne hrane i bogate ugljikohidratima (krompir, tjestenina, proizvodi od brašna, kajmak). Držite se dijete s jagodama najviše sedmicu dana.

Čak i ne znajući koliko kalorija sadrži jagode, kakve koristi ima za cijelo tijelo, volimo ovu bobicu zbog jedinstvenog okusa. Jedini nedostatak jagoda je što sezona za nju ne traje dugo.


Pogledajte video: Kako sam smršao 45kg za 6 meseci? Potpuno prirodno bez ikakvih dijeta, preparata i gladovanja. (Januar 2022).