Takođe

Koje su prednosti zelenog graha


U Rusiji boranija nije toliko popularan, ali uzalud. Ne, boranija je sama po sebi biljka.

Šta je blagodati zelenog graha i zašto bi ga trebalo uključiti u prehranu?

  • Kao i svaka biljka iz porodice mahunarki, i boranija je dragocjeni izvor biljnih proteina. Telo je puno lakše apsorbirati od životinjskih proteina.
  • Boranija se obično jede zajedno s mahunom, a sadrži gruba dijetalna vlakna - vlakna, koja su također potrebna za normalnu probavu, uklanjajući toksine i toksine iz tijela.
  • Grah sadrži vitamine A, C, E, K, gotovo sve vitamine B, kalcijum, magnezijum, željezo, cink, folnu kiselinu. Svi ovi vitamini i elementi u tragovima uravnoteženi su tako da imaju blagotvoran učinak na koštani i kardiovaskularni sistem našeg tijela, odgovorni su za metabolizam kalcijuma. Apsorpcija magnezijuma dolazi u potpunosti, jer mu pomaže vitamin B6 koji sadrži grah.
  • Zbog sadržaja željeza, boranija je neprocjenjiva za one koji pate od anemije.
  • Dijabetičarima je korisno jesti grah, kuhati juhe s čorbom, jer ima svojstvo snižavanja nivoa šećera u krvi.
  • Budući da borani grah ima vrlo malo kalorija - oko 25 kcal, može se preporučiti onima koji žele smršavjeti ili jednostavno održavati formu.


Pogledajte video: Suncev sistem - Planete - Zanimljivosti (Novembar 2021).